Kinerja Puncak dalam Olahraga

Di arena olahraga, kinerja puncak dalam olahraga selalu menjadi negara yang banyak dicari oleh pemain dan pelatih dari semua tingkatan. Apakah para atlet adalah pemain sepak bola anak sekolah atau Olimpiade yang berjuang untuk medali Emas mereka, kinerja puncak dalam olahraga selalu menarik atlet dan pelatih. Di era olahraga modern kita, di mana ilmu olahraga berada pada tingkat stratosfer dan meningkat, apa faktor-faktor yang bila diterapkan dengan benar dapat menyebabkan peserta olahraga mencapai kinerja puncak dalam olahraga? Apakah ada rahasia untuk keunggulan olahraga? Apakah faktor-faktor ini mudah dimanipulasi untuk kepentingan para atlet? Artikel ini membahas faktor-faktor yang dapat menyebabkan atlet dan pelatih mencapai kinerja puncak dalam olahraga.

Ada banyak artikel dan buku yang merinci prinsip, program, faktor keberhasilan dan sejenisnya yang dapat menyebabkan kinerja puncak dalam olahraga. Banyak penulis telah menulis panjang lebar tentang mereka dan dalam banyak hal, prinsip dan faktor bersifat universal. Prinsip-prinsip perlawanan judi bola progresif, variasi, pelatihan khusus tujuan, pemulihan, dll adalah alasan mendasar yang tak terbantahkan yang memungkinkan atlet untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Artikel ini melangkah lebih jauh dengan mengeksplorasi faktor-faktor universal ini dalam cahaya yang berbeda. Dalam prosesnya, saya berharap untuk memberikan atlet dan pelatih sama bagaimana menerapkan prinsip-prinsip ini secara praktis dan yang merupakan faktor dengan bobot yang lebih tinggi dalam hal mencapai kesuksesan dan kinerja puncak dalam olahraga.

Pada dasarnya ada dua faktor yang perlu kita perhatikan. Faktor teknis dan manusia. Mari kita lihat serangkaian faktor sebelumnya terlebih dahulu;

Faktor Teknis

1. Persiapan Kualitas
2. Menguasai Keterampilan Individu
3. Tingkat Kebugaran Tinggi
4. Memahami Permainan Tim Secara Keseluruhan
5. Mengisi Posisi Kunci Tim
6. Minimalkan Kesalahan dalam Game

1. Persiapan Kualitas

Kerja keras untuk setiap musim olahraga dimulai dengan pelatihan pramusim yang sangat intensif. Tidak ada tubuh yang menyukai musim ini, karena pekerjaan dan pelatihan yang dibutuhkan seringkali sangat membosankan dan menyakitkan. Tetapi ini harus dilakukan agar para atlet dipersiapkan secara optimal untuk kerasnya fase kompetitif. Daya tahan, kekuatan, kecepatan dan volume keterampilan harus dilakukan. Bukan hanya volume pekerjaan, tetapi berapa banyak kualitas yang dimasukkan ke dalam fase persiapan juga penting. Ketika pemain mengambil jalan pintas dan berlatih dengan nilai nominal tanpa hati dan jiwa mereka, itu akan muncul nanti dalam kompetisi sebagai kelelahan, cedera atau kurangnya ketajaman dalam kinerja mereka. Kinerja puncak dalam olahraga tidak dapat dimungkinkan dalam keadaan seperti itu. Kualitas persiapan pramusim bahkan lebih penting dalam olahraga pemuda.

Sangat sering di sekolah, musim bermain untuk banyak olahraga dimulai segera ketika tahun ajaran dimulai. Dengan anak-anak kita pergi untuk liburan panjang, atlet kami sangat sering kembali ke sekolah untuk menghadapi kompetisi dengan waktu pelatihan yang sangat sedikit. Bermain tim, membangun kebugaran dan persiapan mental seharusnya dilakukan dalam 2-3 minggu, yang dalam dunia olahraga hampir tidak mungkin dan tidak praktis. Persiapan semacam ini juga merugikan perkembangan anak-anak kita. Dalam keadaan ini, pelatih dan guru (dan orang tua jika memungkinkan) memiliki tanggung jawab yang sangat penting untuk memastikan bahwa atlet kami dipersiapkan dengan baik untuk kompetisi. Program pelatihan untuk olahraga harus disusun dan dilaksanakan pada akhir tahun sebelumnya. Atlet kami perlu memahami bahwa musim mereka secara efektif dimulai ketika ujian mereka berakhir. Dengan program pelatihan dimulai, pelatih dan guru dapat menginstruksikan atlet tentang program pelatihan liburan juga. Setiap atlet harus memiliki satu di mana, mereka dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan kemampuan bermain mereka selama istirahat mereka dari sekolah. Ini bisa mencakup hal-hal seperti mempertahankan standar kebugaran tertentu melalui kegiatan ketahanan seperti bersepeda, berlari atau berenang, bermain menangkap dan melempar di halaman belakang dengan saudara mereka, atau bahkan praktik individu untuk meningkatkan keterampilan tertentu. Hal utama di sini adalah mempertahankan dan meningkatkan apa yang telah dicapai di musim sebelumnya, sehingga atlet tidak kembali ke sekolah dan mulai dari awal. Cukup merencanakan dan melatih cara ini akan memastikan persiapan kualitas bagi tim olahraga untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga nanti.

2. Menguasai Keterampilan Individu

Dalam semua olahraga dan permainan, ada keahlian dan keterampilan tertentu yang dianggap dasar dan perlu. Ini harus dicapai oleh atlet sebelum mereka dapat bermain di tingkat yang lebih tinggi nanti. Dalam bola basket, menggiring bola dan melakukan lay-up yang tepat sangat penting. Keterampilan melempar, menangkap dan menerjunkan adalah suatu keharusan dalam bisbol dan softball. Push-pass dan menerima umpan adalah keterampilan yang diperlukan dalam hoki dan bola lantai. Daftarnya terus berlanjut. Dalam pelatihan pramusim, atau pada tahap bermain paling awal, keterampilan penting ini harus diketahui oleh para pemain muda kami, dan semua upaya dan waktu harus dihabiskan untuk menguasai keterampilan dasar ini. Tanpa keterampilan ini, seorang pelatih akan merasa sangat sulit untuk mengeksekusi permainan tim yang lebih kompleks untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Jika striker bahkan tidak dapat mengontrol umpan panjang dari rekan setimnya, bagaimana kita bisa mengharapkan pemain yang sama untuk menahan bola dengan baik di lapangan melawan pembela oposisi dan melakukan PHK yang diteruskan ke rekan tim yang akan datang untuk mendukung. Akan lebih bijaksana bagi pelatih untuk mengembangkan keterampilan ini lebih awal dan juga bagi pemain untuk terus meningkatkan diri dalam keterampilan ini meskipun mereka mungkin merasa bahwa mereka sudah cukup baik.

Bahkan di tingkat profesional, keterampilan dasar untuk olahraga mereka penting untuk kinerja puncak dalam olahraga. Repertoar keterampilan yang dibutuhkan dan intensitas bagaimana keterampilan ini dilakukan pada tingkat tertinggi bahkan lebih akut. Pada tingkat tertinggi di mana lawan sangat merata di semua bidang, satu kesalahan sering dapat mengakibatkan menang atau kalah. Bahkan lebih penting bagi para profesional untuk menguasai semua keterampilan yang dibutuhkan dari permainan atau olahraga. Hanya dalam kondisi intens seperti itu kinerja puncak dalam olahraga dimungkinkan.

3. Tingkat Kebugaran Tinggi

Di tingkat sekolah menengah, banyak atlet tidak akan mencapai perkembangan fisik maksimal mereka namun tidak peduli berapa banyak mereka berlatih. Secara fisiologis, perkembangan di bidang ini pada pemuda sangat bervariasi. Beberapa anak mencapai standar kebugaran yang tinggi lebih cepat daripada yang lain, sementara yang lain memiliki tipe tubuh yang hanya akan merespons pelatihan secara optimal ketika mereka bertambah tua. Oleh karena itu, dapat diasumsikan bahwa tim dengan kelompok pemain terkuat akan memiliki keuntungan paling besar. Tidak peduli seberapa terampil lawan Anda, jika Anda lebih bugar darinya, Anda akan dapat mengatasi kurangnya kebugaran Anda dengan bereaksi cepat untuk mengatasi kejatuhan pendek Anda. Katakanlah, Anda keluar menggiring bola oleh lawan yang lebih terampil dalam sepak bola. Tetapi jika Anda lebih bugar dari lawan anda yang baru saja out-menggiring bola anda, anda akan dapat melacak kembali cukup cepat untuk menutupi posisi anda lagi. Keunggulan kebugaran untuk kaum muda ini sangat penting pada tahap akhir permainan juga, karena pemain cenderung lelah lebih cepat pada usia ini. Tim yang lebih bugar pasti akan bisa menang dan mencetak lebih banyak gol nanti dalam permainan. Pemain pada usia ini perlu diyakinkan akan kebutuhan kebugaran ini, dan didorong untuk melakukan apa pun yang mereka bisa untuk mencapai tingkat kebugaran setinggi mungkin.